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FEMME FORCE
Communauté bien-être en ligne pour les femmes vétéranes
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer.
À qui s’adresse Femme Force?
Aux femmes vétéranes des Forces armées
canadiennes et de la GRC qui souhaitent
un soutien bien-être souple et en ligne.
Quels programmes sont offerts?
1. Cohortes subventionnées gratuites
2. Programme standard guidé de 12 semaines
3. Coaching personnalisé individuel
Quelle est la durée du programme?
Nos programmes structurés durent 12 semaines.
Entraînez-vous à domicile selon votre
propre horaire.
Quel équipement faut-il?
Entraînez-vous à la maison avec des bandes
ou l’équipement disponible, ou au gymnase
local, selon votre préférence.
Puis-je m’entraîner à mon rythme?
Oui. Déplacez vos séances selon votre
horaire. La régularité compte davantage
qu’un calendrier parfait.
Comment accéder à mon plan?
Utilisez Trainerize pour les séances, le suivi
des progrès, les ressources et la messagerie
avec votre coach.
Que faire en cas de blessure?
Avisez votre coach. Les exercices et le plan
peuvent être adaptés à vos capacités et
limitations actuelles.
Comment obtenir du soutien?
Contactez votre coach dans l’application ou
écrivez à l’équipe Femme Force :
info@femmeforce.ca.
À quelle fréquence les cohortes?
Elles sont offertes chaque trimestre,
selon le financement disponible.
Quel est le coût?
Les cohortes subventionnées sont gratuites.
Consultez Nos programmes pour les autres prix.
Votre parcours commence là où vous êtes.
FEMME FORCE
Canada's online wellness community for women veterans
Frequently Asked Questions
Everything you need to know before getting started.
1
Who is Femme Force for?
Women veterans of the Canadian Armed
Forces and RCMP who want supportive,
flexible online wellness coaching.
2
What programs are offered?
1. Free subsidized cohorts (funding-based)
2. Standard 12-week guided program
3. Personalized one-to-one coaching
3
How long is the program?
Our structured programs run for 12 weeks.
You can train from home and fit sessions
around your schedule.
4
What equipment do I need?
Train at home with bands or equipment you
have, or use your local gym—whatever you
prefer. Your coach can adapt your plan.
5
Can I work out on my own time?
Yes. Move your workouts to days and times
that work for you. Consistency matters
more than a perfect calendar.
6
How do I access my plan?
Use the Trainerize app for workouts,
progress tracking, program resources,
and messaging your coach.
7
What if I have an injury?
Tell your coach. Exercises and training
plans can be modified to respect your
abilities and current limitations.
8
How can I get support?
Connect with your coach in the app or
contact the Femme Force team at
info@femmeforce.ca.
9
How often are cohorts offered?
Currently offered quarterly, based on
available funding.
10
How much does it cost?
Subsidized cohorts are free. Visit Our Programs
for current prices for the other two options.
Your journey starts where you are.
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